Te veo y Tú me ves Ahora

Cuando estamos con alguien, podemos observar que hay detrás de las apariencias, que juegos entran en acción, vamos viendo que patrones hay, detrás de cada relación, sobretodo si esta lleva mucho tiempo, se van gestando unas costumbres, nos vamos vinculando de una u otra manera, estos vínculos son como cuerdas de energía, cada una de las cuales contiene un patrón, un arquetipo, jerarquizante, dominante, dominado, de que hablamos, de que no hablamos, que nos hace reír, que espero de ti, que esperas de mí, como fue nuestro pasado, como será nuestro futuro, nuestros sueños, paranoias, anhelos, me comporto de esta manera contigo y viceversa, cuanto tiempo nos miramos a los ojos, que gestos me anulan o me activan, existen vínculos tóxicos y vínculos sanos, los tóxicos son aquellos que condicionan la relación hacia el artificio, hacia lo estancado, hacia comportarnos de una manera que en realidad no somos nosotros mismos, los vínculos sanos son aquellos que dan espacio a la creatividad sin condicionamientos ni juegos de poder, ese TE VEO y TÚ ME VES AHORA.

Miradas divinas

Cuando veo reportajes de India, veo miradas mucho más brillantes y luminosas en místicos que no van de gurus iluminados que en aquellos gurus de masas con transtorno mesiánico.

La importancia del creador

A menudo se suele dar más importancia a los que dan la cara que a los creativos, en el cine no se suele saber quien es el guionista, pero sí quien son los actores y a menudo incluso el director, en los programas de humor a los guionistas ni se los conoce, solo se valoran a los humoristas que dan la cara, en la música se valora más al cantante que al creador de la canción, pero en los restaurantes sucede al revés, a quien más se valora es al Chef, la misma actitud que se tiene en la hostelería tendría que ser en todos los demás campos creativos.

Los 14 puntos de la meditación – Swami Vishnu Devananda

Los 14 puntos de la Meditación

Swami Vishnu Devananda

1-La regularidad en el tiempo, lugar y práctica es muy importante. La regularidad condiciona a la mente para enlentecer sus actividades con un mínimo de retraso.

2-Las horas más efectivas son al amanecer y al atardecer, cuando la atmósfera se carga con una fuerza espiritual especial. Si no es posible sentarse a meditar a estas horas, elige una hora en la que no estés involucrado con actividades diarias, una hora donde la mente esté apta para calmarse.

3-Trata de tener un cuarto separado para la meditación. A medida que se repite la meditación, poderosas vibraciones se asentarán en esa área, una atmósfera de paz y pureza podrá sentirse.

4-Cuando te sientes, mira hacia el norte o este para poder tomar ventaja de las vibraciones magnéticas favorables. Siéntate en una postura firme, confortable, las piernas cruzadas, la columna y el cuello erguidos sin tensiones.

5-Antes de comenzar, ordena a la mente mantenerse quieta por un período de tiempo determinado. Olvida el pasado, presente y futuro.

6-Regula la respiración conscientemente. Comienza con cinco minutos de respiración abdominal profunda para llevar oxígeno al cerebro. Luego enlentece el ritmo hasta hacerlo imperceptible.

7-Mantén la respiración rítmica, inhala en tres segundos y exhala en tres segundos. La regularidad en la respiración regula también el fluir del prana, la energía vital.

8-Permite que la mente divague al comienzo. Saltará de un lado a otro , pero eventualmente se volverá más concentrada, junto con la concentración de prana.

9-No fuerces a la mente a mantenerse apacible, ya que esto se transformará en ondas cerebrales adicionales, impidiendo la meditación.

10-Elige un punto de concentración en el cual la mente pueda descansar. Para las personas que son de naturaleza intelectual, será el Ajna Chakra, el punto entre las cejas. Para las personas más emocionales, se usa el Anahata o Chakra del Corazón. Nunca cambies este punto de concentración.

11-Concéntrate en un objeto neutral o elevado, manteniendo esa imagen en el punto de concentración. Si usas un Mantra, repítelo mentalmente, y coordina la repetición con la respiración. Si no tienes un Mantra personal, utiliza Om. A pesar de que la repetición mental es más poderosa, el mantra puede repetirse en forma audible si uno comienza a sentirse soñoliento. Nunca cambies el Mantra.

12-La repetición llevará al pensamiento puro, en el cual la vibración del sonido se une con la repetición mental, sin conciencia del significado. La repetición audible progresa y lleva a la repetición mental , de allí a la repetición telepática, y luego al pensamiento puro.

13-Con práctica, la dualidad desaparece y se alcanza Samadhi o estado de super conciencia. No seas impaciente, ya que esto lleva tiempo.

14-En Samadhi uno descansa en el estado de
dicha, en el cual el conocedor, el conocimiento y lo conocido se vuelven uno. Este es el estado de super conciencia alcanzado por los místicos de todas las creencias y credos.
Si meditas por media hora, una hora en forma diaria, serás capaz de enfrentar la vida con paz y fortaleza espiritual. La Meditación es el tónico nervioso y mental más poderoso. La energía divina fluye libremente en el adepto durante la meditación, ejerce una influencia benigna en la mente, los nervios, los órganos sensoriales y el cuerpo. Abre la puerta a un conocimiento intuitivo y reinos de dicha eterna. La mente se vuelve calma y firme.

Como Meditar – Swami Sivananda

Como meditar: Swami Sivananda

1-Busca un lugar especial para meditar – la atmósfera que construirás te ayudará a calmar la mente.

2-Encuentra un momento cuando tu mente esté libre de los problemas diarios – el amanecer y el atardecer son ideales.

3-Practica todos los días en el mismo lugar y a la misma hora para que la mente se calme más rapidamente.

4-Siéntate con tu espalda, cuello y cabeza en linea recta, mirando al norte o al este.

5-Ordena a tu mente que permanezca quieta durante tu sesión de meditación.

6-Regula la respiración – comienza con cinco minutos de respiración profunda y luego reduce lentamente.

7-Establece una respiración rítmica – inhalando y exhalando en 3 segundos.

8-Al principio deja que tu mente de vueltas – no debes tratar de forzarla o se volverá más inquieta.

9-Poco a poco vas llevando tu mente al punto de concentración de tu elección – Ajna Chakra (el punto entre las cejas) o el Anahata Chakra (en medio del pecho).

10-Mantén tu concentración en este punto durante la sesión de meditación.

11-La meditación llega cuando alcanzas un estado de pensamiento puro, pero aún se mantiene la conciencia de dualidad.

12-Después de practicar por un tiempo, la dualidad desaparecerá y alcanzarás el Samadhi o el estado superconsciente.

¿Que es meditar? – Swami Sivananda

La meditación es mantener un fluido constante de la conciencia hacia Dios. Todos los pensamientos se expulsan de la mente, la cual se llena de pensamientos divinos, de la gloria divina y de la Presencia Divina.

La meditación es el único camino Real hacia el logro de la Salvación o Moksha. Es una escalera misteriosa que conduce de la Tierra al Cielo, del dolor a la Felicidad, de la inquietud a la Paz Perenne, de la ignorancia al Conocimiento, y de la mortalidad a la Inmortalidad.

Swami Sivananda

Relativizar

La duda y la incertidumbre forman parte de esta dimensión, dudo de aquel que está tan seguro de todo.

OM NAMAH SHIVAYA – Sivananda

El Nombre del Señor Shiva cantado de cualquier forma, correcta o incorrectamente, intencionalmente o no, cuidadosamente o no, produce con seguridad el resultado deseado. La gloria del Nombre del Señor Shiva no puede ser establecida mediante el razonamiento y el intelecto. Ciertamente puede ser experimentada o realizada sólo por medio de la devoción, la fe, la repetición constante del Nombre y el canto de Sus himnos con Bhava. Cada Nombre está lleno de innumerables potencias o Shaktis. El poder del Nombre es inefable. Su gloria es indescriptible. La eficiencia y la Shakti intrínseca del Nombre del Señor Shiva son insondables.

La mente se purifica por la constante repetición del Shiva Stotra y los Nombres del Señor Shiva. Los Stotras están llenos de pensamientos buenos y puros. La repetición de cantos a Shiva fortalece los buenos Samskaras. «Según lo que el hombre piense, en eso se convierte». Esta es la ley psicológica. La mente de un hombre que se entrena en pensamientos buenos y santos desarrolla la tendencia a tener buenos pensamientos. Los continuos pensamientos buenos moldean y transforman su carácter. Cuando la mente piensa en la imagen del Señor mientras canta Sus cánticos, la sustancia mental asume en verdad la forma de la imagen del Señor. La impresión del objeto en que se piensa queda en la mente. Esto se llama Samskara. Cuando esta acción se repite con mucha frecuencia, los Samskaras ganan fuerza mediante la repetición y se forma en la mente una tendencia o hábito. Aquél que alberga pensamientos sobre la Divinidad de hecho se transforma él mismo en la Divinidad mediante el pensamiento constante. Su Bhava o disposición se purifica y diviniza. Cuando uno canta las alabanzas del Señor Shiva, se sintoniza con el Señor. La mente individual se funde en la Mente Cósmica. El que canta Sus cánticos se vuelve uno con el Señor Shiva.

Así como el fuego tiene la propiedad natural de quemar objetos inflamables, también el Nombre del Señor Shiva tiene el poder de quemar las faltas cometidas, los Samskaras y las Vasanas, y conceder beatitud eterna y paz duradera a aquellos que lo repiten.

Así como la cualidad de quemar es natural e inherente al fuego, también el poder de destruir las malas acciones de raíz y traer al aspirante a la feliz unión con el Señor por medio del Bhava Samadhi, es natural e inherente al Nombre de Dios.

¡Oh amigos! Refúgiense en el Nombre de Shiva. Canten Sus himnos. Nami y Nombre son inseparables. Canta incesantemente las alabanzas del Señor Shiva. Recuerda el Nombre del Señor con cada inhalación y cada exhalación. En esta Edad de Hierro, Nama-Smarana o el canto de los himnos es la forma más fácil, más rápida, más segura y más cierta para alcanzar a Dios y obtener inmortalidad y goce eterno. ¡Gloria al Señor Shiva! ¡Gloria a Su Nombre!

Desarrollar la sensibilidad

Para estar en forma tenemos que hacer ejercicio físico, pues lo mismo pasa con la sensibilidad, la cual, si carecemos de ella, dañamos a los demás y nos perjudicamos a nosotros mismos también, para desarrollar la sensibilidad tenemos el observar la naturaleza con atención y el observar obras artísticas elevadas con atención también (entre otras muchas maneras), en esta época, parece que la cultura sensible y creativa está muy olvidada, yo mismo publico a menudo música compuesta por mí, hecha con todo el corazón y casi nadie le presta atención, un claro síntoma de la falta de interés que tiene la sociedad moderna por la cultura de autor, casi nadie publica nada de cultura, de música, de cine, de pintura, danza, teatro…¿por qué?.

Estar atentos para crear menos «karma negativo»

Muchas veces generamos «karma negativo» sin darnos cuenta, por eso es tan importante estar atentos, ser más sensibles y más empáticos, atender nuestras intenciones reales detrás de lo que hacemos, detrás de nuestros gestos y palabras, estar en constante observación de nosotros mismos y de los demás, desidentificarnos de nuestros personajes y del fruto de nuestras acciones, actuar sin deseo de resultados (entregándolo todo a la divinidad) y sin máscaras, darnos cuenta de todo, cada vez a niveles más profundos, ver que patrones propios perjudican a los demás, corroborar siempre lo que decimos o publicamos, distinguir lo verdadero de lo falso, lo útil de lo inútil, lo que alimenta nuestra «alma» o lo que alimenta nuestro ego.